まず第一に、怪我の予防につながる！ということです。重たくなればなるほど、呼吸を止めてしまいがち。。トレーニングに集中するあまりに酸素が回らず酸欠状態になる可能性があります。。適切な呼吸を行えば、体幹が安定し、より効率的にトレーニングすることができます。

呼吸を意識すると、しっかりと腹圧がかかり背中も安定します。

正しい呼吸でのトレーニングは、怪我の予防だけでなく、脂肪燃焼効果が高まります。