昔、流行したリンゴダイエットや、ゆで卵だけダイエット。。。確かにたったそれだけの食事なら間違いなく体重は減少します。。大切な筋肉はどんどん減り、体重の数字が落ちていく過程に喜びを感じ、食べないダイエットに拍車がかかります。。。

体内がエネルギー不足に陥った時、筋肉を分解してエネルギーを作り出します。これを糖新生と言いますが、運動を並行せずに極端な食事制限を行うと、この糖新生が繰り返されて体全体の筋量がどんどん減っていきます。こうなると、同じ生活や、行動、動作でも消費エネルギーが減り、少ない食事量でも何故か太り、いわゆる【太りやすい身体】の出来上がりです。。。

摂食中枢の反応と糖新生を適切に保つ為に、必要な栄養はしっかりと摂取し、運動を日常生活に組み込むことで、リバウンドを防ぎ、ダイエットに成功します。