運動をすると、疲労感が出ます。それは、身体の中で「活性酸素」が大量に発生しています。　
活性酸素が過剰に発生すると、慢性的に疲労感が抜けない体になってしまったり、さらに、シミ、シワ、たるみの原因にも。。。(なんと恐ろしい。。。笑)
せっかく健康の為にトレーニングをしているのに、老けてしまうのは嫌ですよね。
そこでオススメなのが、カラフルな色の濃い食べ物！中でも私がオススメなのが、ブルーベリーです。ブルーベリーは目に良いと言いますが、それだけではありません‼コラーゲンを安定させる働きや、血行促進、血圧抑制などの様々な効能があります。
そして何よりも美味しい‼‼どうしても、おやつや甘いものが食べたくなったら是非一度ブルーベリーを食べてみて下さい。今は冷凍食品で簡単に手に入りますし、ヨーグルトのトッピングにしても
GOODです。